nie wiem

Nie jestem wstanie ci odpowiedzieć na to pytanie , wiem tylko że pracują tam na prawdę solidni ludzie . To jest twój wybór ;-)

[...] miałabym tam szukać w takiej ilości postów, każdy przypadek też jest inny dlatego założyłam własny temat. Trening mam rozpisany, ćwiczenia na pośladki robię raz w tygodniu, nie robiąc aż tak nóg z obawy przed ich rozbudowaniem. Główny mój problem to delikatna masa, czy redukcja, może wprowadzenie rotacji Zmieniony przez - angesan w dniu [...]

StefaNX z tego co wiem to bral udzial i sie zakwalifikowal - przynajmniej tak pisze na oficjalnej stronie STRONG MANÓW Jezeli moja wypowiedz Cie w jakis sposob usatysfakcjonowala i nie zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci "nadzieja" na numer 7126 - a pomozesz chorym dzieciom- akcja TVN "Odnawiamy nadzieje" "Ponieważ czas [...]

wiem, co to jest. http://www.sfd.pl/temat258500/ tutaj poczytaj. rzeczywiscie tragedia. uczyć i ćwiczyć obalenia, gdy się jeszcze padów nie nauczyło. więcej chyba tam nie pójdę. a stary wyjadacz rzuca w judo zółtodziobem tak, ze ten sobie nie zrobi krzywdy, jesli tylko nauczy się minimum ukemi. a gdy się nie nuaczy, to się kończy siniakami na [...]

Ciekawa sprawa w ogóle, też trenuje boks mam tych walk trochę więcej, i wydaje mi się że to nie chodzi o psychikę ... Stres przed walką jest zawsze, i tego nie wyeliminujesz, bo wychodząc na ring i wiedząc, że ogląda Cię kilkadziesiąt czy więcej osób takie uczucie wywołuje . Ale z doświadczenia wiem, że po gongu i pierwszym kontakcie z rywalem się [...]

Nie miej do siebie pretensji, 98% ludzi na siłkach tak robi. Widziałeś kogoś robiącego prostą rozgrzewkę przed treningiem? Rzadko, a jeśli już to jest ona nieprawidłowa. Rozciąganie? Nikomu się nie chce. 200 g białka dziennie w prochu musi być, ale kolagen, glukozamina itp. bez sensu. O reszcie lepiej nie wspominać. 90% tych ludzi (jeśli nie [...]

kurde przeczytałem teraz szukam o aerobach i w sumie sie zgubiłem siłownia czyli calwe ciało 2x tydzień 2x taj 1x worek , a kiedy mam robić aeroby ?? i jakie aeroby w domu , czy trening na worku , to nie aeroby ?? bo sam już nei wiem

najczęściej przyczyną jest nadmiar białka sam wiem, że jak przesadzę z białkiem to nie idzie wytrzymać z samym sobą

Powiem tak. Ja swój worek kupiłem po 6 miesiącach treningów i to było dość późno. Kup. Idź na sekcję, niech Ci pokażą jak uderzać, wróć do domu, ćwicz technikę. Jeśli masz kasę, kup sobie 2 hantle (zmienne obciążenie, 2x 10 kg, na allegro stoją koło 70 zł, można wiele nimi zrobić), sztangę prostą (taką co waży 6 kg, do tego ~~40 kg obciążenia), [...]

akurat poprate bralem ph i wiem co sie z czlowiekiem po tym dzieje cena 200 zl w gore za co? za x-sklad wcale nie sa bezpieczniejsze bo nawet nie wiadomo co tam jest

Pettis chyba wszystkich zaskoczył tym zwycięstwem. Ja również typowałem wygraną Thompsona. Gdyby nie było skończenia, to Wonderboy wygrałby to na punkty. Dobrze walczył w dystansie, zadawał ciosy którymi rozbił twarz Pettiisa i kopał. Showtime z kolei nie poddawał się i też atakował z wstecznego. W tej ostatniej akcji Thompson zepchnął go pod [...]

Hehe...wiem jak to smakuje.Ale co ze skladem?Wiem ze zadnej rewolucji nie zrobili ale konkretnie co sie zmienilo...?

Po miesiacu ćwiczeń z dietą powyższą widzę zmiany w moim ciele i że wszystko chyba dąży w dobrą stronę... z powodu wielu rad aby zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyc postanowilem to zrobic wiec z dniem dzisiejszym zaczalem obliczenia i widze ze moja dieta ktora przedstawilem wyzej raczej nie jest najlepsza Kolejne posiłki w ciągu dnia: [...]

jesli masz tyczke zamiast wora to juz nie moj peszek ;p deczka z tego co wiem to nie na wszystkich ma dzialanie zmniejszania majtek pozatym od czego jest odblok? Zmieniony przez - boosto w dniu 2009-05-01 16:44:09

wiem, że to nie walka Pudziana, ale za tydzień walczy jeden z najlepszych naszych zawodników, a tu zero odzewu a tak apropos Mameda, to chętnie bym zobaczył jego walkę z Drwalem :) w sumie szkoda, że Tomek przesrał sobie u KSW, bo taka walka mogłaby wzbudzić zainteresowanie w Polsce

To wiem, ale myślałem że jeśli jest temat o tej walce to podanie wyniku nie zaszkodzi temu... No ale jak coś to wielkie sory :(. No i dziś ,, Interwencja " na polsacie o Mamedzie Khalidovie...

Mam prosbe nie umoralniaj mnie .... wiem ze popełniłem bład i jestem tego świadom. Z góry dziekuje za wyrozumiałość i prosze o POMOC

Wiem juz jak robilem to juz ale jeszcze inna na gorne partie ale nie ze sztanga bo trudno :(

no wiem wiem :-D chodzi mi czy wy nie mieliscie czegos podobne po tym połaczeniu

Mysle, ze jestem bliski tej swojej nadwyzkI ,wiec poki co idzie nie bede nic zmienial az definitywnie stanie.. Tylko ciekawi mnie jedna rzecz.. gdy dojde do tych np. 72 kg czyli te 2 kg ponad moja norme do mojego wzrostu co bedzie pozniej? Przy tym trybie zycia, spalajac tydzien w tydzie ta sama ilosc kalkalorii. Czy w pewnym momencie nie [...]